Indien bij jou diabetes type I of II is geconstateerd en je wilt een actieve en gezonde leefstijl zodat je minimaal medicijnen nodig hebt? en je wilt het risico op andere chronische aandoeningen zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziekten zo veel mogelijk beperken? Dan is het volgende traject iets voor jou! Het kan zijn dat je tabletten gebruikt, insuline spuit of een pompje hebt. Dit maakt voor het traject niet uit.

Een belangrijk aspect in relatie tot een verhoogde glucosewaarde is gericht bewegen. Het kan zijn dat je nu beperkt wordt in je bewegen door een klacht. In dat geval wordt ook onze fysiotherapeut betrokken bij jouw traject.



Wat houdt het traject Diabetes en Bewegen in?

Intake
Je start onder begeleiding van onze diabetes beweegdeskundige met een uitgebreide intake om alle informatie in kaart te brengen. Ook worden hier verschillende metingen en testen (BMI, middelomtrek, Uithoudingsvermogentest, bloeddruk) gedaan voor het bepalen van de beginsituatie en vervolgens de voortgang. Op basis hiervan wordt in samenspraak een plan van aanpak gemaakt. Dit is een beweegplan met indien nodig een voedingsplan.

De eerste maand
In de eerste maand beweeg je vier keer samen met de diabetes beweegdeskundige of fitnessinstructeur zodat je het beweegplan goed uitvoert en je precies weet wat de bedoeling is. Buiten deze trainingen om kun je deelnemen aan verschillende groepsactiviteiten onder begeleiding van een gediplomeerde instructeur.

De eerste evaluatie
Bij de eerste evaluatie worden de testen en metingen (indien nodig) uitgevoerd door de fysiotherapeut en de resultaten besproken. Op basis hiervan bespreek je samen met de Diabetes beweegdeskundige het vervolg. De evaluaties worden ook naar je huisarts gecommuniceerd.



De volgende 5 maanden
In de eerste maand heb je al een goed inzicht gekregen in het traject en hoe jij je daarbij voelt. Op basis hiervan maak je de volgende keuze.
1. Het programma zelfstandig voortzetten middels individueel trainen en eventueel deelname aan de groepslessen. Iedere maand vindt dan wel de evaluatie plaats voor het testen en meten en het evalueren van de voortgang.
2. Het programma voortzetten zoals de eerste maand, waarbij meer training samen met de diabetes beweegdeskundige worden uitgevoerd.



Lidmaatschap op de leefstijlclub
Tijdens dit traject heb je onbeperkt toegang tot de leefstijlclub.nl Hiermee kun je online je meet- en testgegevens bekijken, E-learning modules volgen over een gezondere leefstijl en je krijgt toegang tot de leefstijlclub facebook pagina waar je op de hoogte gehouden wordt van allerlei interessante informatie omtrent leefstijl.



Waarom is dit traject zo uniek?
In regel is de informatievoorziening voor diabetes patiënten prima. Het is voor veel mensen echter moeilijk om de verkregen informatie om te zetten in daden. Onderzoek heeft aangetoond dat om echt iets te bereiken een gericht leefstijlprogramma nodig is met strakke en gerichte begeleiding. Dit staat in ons traject centraal. Een andere belangrijke pijler in ons beweegprogramma is het bewegen volgens de schijf van drie.

De betrokken partijen in dit beweegprogramma zijn huisartsen, praktijkondersteuners, pedicuren, diabetes verpleegkundige, fysiotherapeuten, diëtisten en sport- en beweegaanbieders. Het is een doordacht traject op basis van ervaring en kennis.



Hoelang duurt dit traject?
Het traject duurt zes maanden.



Wat zijn de effecten van dit traject?
Bij alle deelnemers neemt het gezondheidsrisico duidelijk af. Je zult je:

• fitter en fijner voelen
• zekerder voelen
• gezondere bloedglucosewaarden krijgen
• gezondere HbA1c-waarden krijgen
• een gezondere bloeddruk hebben
• een gezond gewicht krijgen
• bewegen leuk (zijn gaan) vinden
• bewuster met voeding om gaan
• meer energie hebben.



Wat kost het?
Het traject kost € 50.95 per maand voor 6 maanden incl. het fitnessabonnement, excl. €15.00 administratiekosten. Het is afhankelijk van uw zorgverzekering wat en tot welk bedrag er via de fysiotherapeut en diëtist wordt vergoed. (dieetbehandeling voor mensen met Diabetes Mellitus zal wel weer (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de basisverzekering) 



Hoe kan ik deelnemen?
Klik hier voor deelname (graag ook je NAW gegevens, geb datum en  tel nummer vermelden)