Heerlijk na de training ontspannen in de sauna!

​

Sauna gebruik:

Eerst douchen, afdrogen en  dan  de saunacabine in en op de gewenste hoogte zitten/liggen met je lichaam geheel op je grote handdoek, óók je voeten! Onderin de cabine is het minst warm, bovenin de cabine komen de diehards aan hun trekken. Hoe lang je in de cabine mag blijven is persoonsgebonden. Maar na 15 minuten is het raadzaam de sauna te verlaten. Vind je het al veel eerder niet prettig meer, ga er dan gewoon uit! Ook al is dit na 2 minuten. Als je liggend van de saunawarmte geniet, ga dan 2 minuten van tevoren rechtop zitten. Dit voorkomt eventuele duizeligheid wanneer je de saunacabine verlaat. Neem een koude douche om het lichaam te laten afkoelen, neem even je rust en drink véél.

 

Wilt u gebruik maken van de sauna dan kunt u deze op verzoek bij onze receptie aan laten zetten. In verband met de opwarmingstijd adviseren wij u dit voorafgaande uw training te melden bij onze receptioniste.