Spelregels Spinning

 

Wat heb ik nodig om deel te nemen aan Spinning?

• *Hartslagmeter met een gecodeerd horloge.

• Een fietsbroek is aan te bevelen.

• Schoenen het liefst met een harde zool.

• Minimaal 1 handdoek. (als je erg zweet, extra  handdoek onder de bike)  

• Minimaal 1 fles/bidon. (ideaal; water en een sportdrankje)

 

 

*Om zo efficiënt mogelijk te trainen en daarbij je doelstelling te behalen is het trainen met hartslagmeter een must! Kan ik nog beter of train ik niet te hard zijn vragen die je dmv het trainen met hartslagmeter niet meer hoeft te stellen? Want immers, meten is weten!

 

Moet ik nu zelf een hartslagmeter aanschaffen?

• Er zal er een keuze moeten worden gemaakt of je het materiaal zelf aanschaft of dat je het materiaal huurt. 

• Hartslagmeter incl. horloge zelf aanschaffen. (vanaf € 49,95)

• Hartslagmeter incl. horloge huren. € 2,= per training.

 

Moet ik mezelf opgeven voor Spinning?

• Nee er kan gewoon binnen gelopen worden.

 

Wat houdt de Spinning les bij Play-Fit in?

• Het is vooral een Interval training. Een training waarbij werken en herstellen elkaar afwisselen met verschillende fietstechnieken.  Er wordt tot 92% van de maximale hartslag gewerkt.

 

Als ik medische klachten en/of lichamelijke klachten cq blessures heb, mag ik dan deelnemen aan Spinning?

• Dit hangt uiteraard van de klacht af, meld je voor aanvang van de training bij de instructeur en dan wordt er bekeken/besproken of het verstandig is om de training wel of niet te volgen.

• Wij gaan er vanuit dat de deelnemers aan Spinning fysiek in staat zijn deze cardio training te volgen.